Диетолог назвала приводящую к набору веса в Новый год ошибку

0 0

Диетолог назвала приводящую к набору веса в Новый год ошибку

Диетолог Ирина Писарева рассказала, что мнение некоторых россиян о том, что до новогодних праздничных застолий нужно придерживаться жесткой диеты или даже голодать, чтобы не набрать вес, является ошибочным.

«Важно не садиться на жесткие диеты и не устраивать голодание перед новогодними праздниками», — рассказала она в интервью VM.RU, Писарева подчеркнула, что именно это приводит к быстрому набору веса, так как замедляет метаболизм.

«Лучше питаться правильно и сбалансированно, не ограничивая свою стандартную калорийность», — объяснила эксперт.

Что касается физической нагрузки, то специалист не рекомендовала ее бросать в праздники, но и предупредила от чрезмерной активности. При повышенных нагрузках выделяется гормон кортизол, который замедляет обменные процессы.

«Если раньше вы занимались спортом раз в неделю, можно повысить количество тренировок до двух-трех», — рекомендовала она.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

7 + 10 =