Дышим, чтобы успокоиться

0 1

Дышим, чтобы успокоиться

Показываем дыхательные упражнения, которые помогут расслабиться и успокоиться.

Что такое йога на самом деле и как правильно ей заниматься, разбираемся вместе с Константином Пантелеевым — тренером по йоге с 15-летним опытом и медицинским образованием, владельцем йога-студии "Митра". Диафрагмальное дыхание — самое простое упражнение для успокоения. Оно положительно "бьёт" по органам пищеварения и нервной системе.

— Здесь находится блуждающий нерв и крестцовое сплетение — это всё парасимпатические нервы. Те, которые тормозят и успокаивают. Когда человек дышит животом, он раздражает ветки этих нервов, и, как результат, неравная система замедляется, — рассказал Константин Пантелеев.

Как правильно дышать, чтобы успокоится и расслабиться, смотрите в видео.

Ранее Константин Пантелеев показал упражнения по йоге и поделился советами для новичков, а также рассказал о пользе йоги для нашего организма.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

18 + 1 =